Светлана Похилько Светлана Похилькоклинический психолог
Написать в Telegram
Женщина с книгой

Кризисы
и утраты

Иногда жизнь меняется так, как мы не планировали.

Потеря близкого человека · Развод · Тяжёлый диагноз · Предательство · Переезд · Потеря работы · Возрастной кризис

В такие моменты кажется, что привычный мир разрушился.

Я помогу вам пройти этот путь бережно, сохранить себя и постепенно найти новую опору.

Маяк на закате

Возможно,
вы узнаете себя

Кажется, что жизнь разделилась на «до» и «после»
Нет сил радоваться
Постоянно возвращаетесь к прошлому
Чувствуете пустоту внутри
Испытываете сильную тревогу
Не понимаете, как жить дальше
Потеряли смысл и ориентиры
Кажется, что никто не понимает вашу боль

Почему
это происходит

Любая утрата запускает естественный процесс горевания.

Мы можем потерять близкого человека, отношения, здоровье, привычный образ жизни, работу, мечту, ощущение безопасности.

Каждая потеря требует времени на проживание.

Замечали этот круг?

Боль
Подавление
чувств
Одиночество
Усиление боли
Потеря сил
Новая волна
переживаний
Записаться на консультацию

Что происходит внутри

  • Отрицание
  • Злость
  • Вина
  • Страх
  • Бессилие
  • Грусть
  • Отчаяние
  • Потеря смысла

Все эти чувства нормальны.

Как проходит
работа со мной

Любая утрата запускает процесс горевания.

  • Проживаем сложные чувства
  • Ищем внутренние ресурсы
  • Возвращаем ощущение устойчивости
  • Восстанавливаем контакт с собой
  • Находим новые смыслы
  • Постепенно возвращаемся к жизни

Что вы получите

Возможность говорить о своей боли безопасно
Снижение эмоционального напряжения
Больше внутренней устойчивости
Возвращение интереса к жизни
Новые смыслы
Опору внутри себя
Контакт со своими чувствами
Разрешение жить дальше без чувства вины

Важно знать

Горе не нужно «пережить» правильно.

Не существует правильного срока для боли.

У каждого человека свой путь восстановления.

Главное — не оставаться с этим в полном одиночестве.

Вопросы и ответы

«Нормально ли, что прошло много времени, а боль всё ещё остаётся?»
Да. Горе не подчиняется календарю. Иногда определённые события или воспоминания могут возвращать переживания спустя годы.
«Нужно ли постоянно быть сильным?»
Нет. Сила не в том, чтобы не чувствовать. Сила в том, чтобы позволить себе прожить чувства и постепенно двигаться дальше.
«Можно ли снова стать счастливым после тяжёлой утраты?»
Да. Это не означает забыть. Это означает научиться жить дальше, сохраняя память и любовь.
Женщина у моря на рассвете

Даже самая длинная ночь заканчивается рассветом.

Сейчас может быть очень тяжело. Но кризис — это не конец вашей истории. Иногда именно после самых сложных периодов человек находит новую глубину, новые смыслы и новую опору в себе.