Психолог Светлана Похилько
Помощь может быть разной.
Важно найти ту, которая нужна именно вам сейчас.
Каждый запрос уникален. Здесь вы можете выбрать тот вариант, который подходит именно вам.
Короткая ознакомительная встреча, где я узнаю о вашем запросе, а вы сможете познакомиться со мной и понять, насколько вам комфортно.
Для подписчиков моего Telegram-канала — одна полноценная индивидуальная психологическая консультация бесплатно.
Одна бесплатная консультация на человека. Условия получения — в Telegram-канале.
Когда нужно разобраться в конкретной ситуации
Одна встреча, чтобы получить поддержку, посмотреть на ситуацию под другим углом и найти возможные решения.
Когда проблема возвращается снова и снова
Глубокая и бережная работа с собой, эмоциями, отношениями и жизненными сценариями.
Встреча для пары или семьи, чтобы лучше понимать друг друга, находить решения в сложных ситуациях и выстраивать более тёплые и уважительные отношения.
Поддержка для родителей, которые хотят лучше понимать своих детей, справляться с трудными ситуациями и выстраивать более доверительные отношения.
Профессиональная психологическая помощь для людей, столкнувшихся с онкологическим заболеванием, а также для их близких.
Когда одной встречи мало, но вы пока не готовы к длительной терапии
4 индивидуальные встречи, посвящённые вашим отношениям.
Возможность задать короткий вопрос, поделиться переживанием или получить ориентир между консультациями.
Переписка не заменяет полноценную психологическую консультацию и не является экстренной психологической помощью.
Вы можете задать мне один короткий вопрос на профессиональной платформе психологов B17. Я отвечу в текстовом формате.
Это не заменяет полноценную консультацию, но иногда даже один профессиональный взгляд помогает увидеть происходящее немного по-другому.
Перед первой встречей можно ознакомиться с документами: Правила проведения консультаций · Информированное согласие · Этический кодекс · Политика конфиденциальности
Программы и длительное сопровождение
Программы для тех, кто готов идти глубже, дольше или изучить важную тему системно.
Поддержка в важном жизненном пути — в вашем темпе и с опорой на результат.
Это индивидуальная работа со мной в течение года вокруг одной большой жизненной темы или цели: проживание развода, рост дохода или карьеры, отношения в семье, смена профессии или продвижение как специалиста.
25 лекций для родителей
От понимания поведения ребёнка до отношений с подростком. Не о том, как воспитать «идеального ребёнка», а о том, как лучше понимать своего ребёнка и сохранять с ним отношения по мере его взросления.
30 глубоких лекций об отношениях мужчины и женщины
О любви, конфликтах, границах, доверии, близости и кризисах — и о том, как устроены отношения двух взрослых людей.
Место, куда можно регулярно возвращаться к себе
Практики для снижения тревожности и внутреннего напряжения, восстановления ресурса, контакта с телом и эмоциями.
Не нужно уметь медитировать и «отключать мысли». Здесь важнее постепенно научиться останавливаться, слышать себя и возвращать внутреннюю опору.
Не ждать следующего кризиса, чтобы начать говорить об отношениях
Регулярные встречи, обсуждения и практики о близости, конфликтах, границах, доверии, созависимости, семейных сценариях и о том, как оставаться собой рядом с другим человеком.
Пространство для тех, кто хочет не только решать уже возникшие проблемы, но и учиться строить более зрелые отношения.
Это нормально. Вам не нужно заранее понимать, какая именно помощь вам нужна. Можно прийти даже со словами:
«Мне плохо. Я не совсем понимаю, что со мной происходит и с чего начать».
Этого достаточно. На первой встрече мы разберём вашу ситуацию и вместе определим, с чего лучше начать именно вам.
Написать мнеПолезные материалы о психологии, разборы жизненных ситуаций, мои статьи, анонсы, ответы на вопросы — и возможность получить одну бесплатную индивидуальную консультацию.
Короткая ознакомительная встреча, где я узнаю о вашем запросе, а вы сможете познакомиться со мной и понять, насколько вам комфортно.
Кастдев — это не психологическая консультация и не терапия. Это возможность познакомиться, задать вопросы о моей работе и понять, подходит ли вам такой формат взаимодействия.
Подарок подписчикамДля подписчиков моего Telegram-канала — одна полноценная индивидуальная психологическая консультация бесплатно.
Это уже не знакомство, а 60 минут полноценной работы с вашим запросом.
Можно прийти с темой отношений, тревоги, самооценки, сложного решения, семейного конфликта, усталости, потери внутренней опоры — или просто с ощущением:
Одна бесплатная консультация на человека. Условия получения — в Telegram-канале.
Когда нужно разобраться в конкретной ситуации
Одна встреча, чтобы получить поддержку, посмотреть на ситуацию под другим углом и найти возможные решения.
Подходит, если сейчас есть конкретный вопрос или ситуация, которая занимает слишком много места внутри:
Когда проблема возвращается снова и снова
Глубокая и бережная работа с собой, эмоциями, отношениями и жизненными сценариями.
Мы исследуем не только то, что происходит сейчас, но и почему определённые ситуации, чувства и реакции повторяются.
Это может быть работа с тревогой, самооценкой, отношениями, созависимостью, кризисами, выгоранием, психосоматическими проявлениями, потерей себя и повторяющимися жизненными сценариями.
Мы работаем в вашем темпе — столько, сколько необходимо именно вам.
Встреча для пары или семьи, чтобы лучше понимать друг друга, находить решения в сложных ситуациях и выстраивать более тёплые и уважительные отношения.
Мы не ищем виноватого и не определяем, кто прав.
Мы смотрим на то, что происходит между вами: как возникают конфликты, что стоит за обидами, претензиями или молчанием, чего не хватает каждому и можно ли восстановить контакт.
Поддержка для родителей, которые хотят лучше понимать своих детей, справляться с трудными ситуациями и выстраивать более доверительные отношения.
Тревожность, страхи, школа, оценки, подростковый возраст, конфликты, самооценка, замкнутость, сепарация — мы будем искать не способ сделать ребёнка «удобнее», а причины происходящего и возможность изменить взаимодействие в семье.
Для консультирования ребёнка или подростка понадобится информированное согласие законного представителя.
Профессиональная психологическая помощь для людей, столкнувшихся с онкологическим заболеванием, а также для их близких.
Здесь есть место страху, злости, бессилию, усталости, неопределённости и переживаниям, о которых иногда трудно говорить даже с самыми близкими.
Когда одной встречи мало, но вы пока не готовы к длительной терапии
4 индивидуальные встречи, посвящённые вашим отношениям. Мы разберём:
Задача не в том, чтобы сказать человеку «уходите» или «оставайтесь», а помочь прийти к собственному решению из более ясного понимания себя.
Возможность задать короткий вопрос, поделиться переживанием или получить ориентир между консультациями.
Формат, объём общения и время ответа обсуждаются заранее.
Переписка не заменяет полноценную психологическую консультацию и не является экстренной психологической помощью.
Поддержка в важном жизненном пути — в вашем темпе и с опорой на результат
Это индивидуальная работа со мной в течение года вокруг одной большой жизненной темы или цели. Например:
Это не обещание определённого заработка или карьерного результата. Мы работаем с психологической частью пути, а цели, решения и действия остаются вашей реальной жизнью.
25 лекций для родителей
От понимания поведения ребёнка до отношений с подростком.
В программе: возрастные особенности, привязанность, границы, истерики и агрессия, страхи и тревожность, самооценка, школа и оценки, мотивация, гаджеты, конфликты, подростковый возраст, сепарация, родительская тревога, чувство вины и многое другое.
Не о том, как воспитать «идеального ребёнка», а о том, как лучше понимать своего ребёнка и сохранять с ним отношения по мере его взросления.
30 глубоких лекций об отношениях мужчины и женщины
О любви, конфликтах, границах, доверии, близости и кризисах.
Программа не про «идеальный брак», а про понимание того, как устроены отношения двух взрослых людей и что помогает семье проходить сложные периоды.
