Светлана Похилько Светлана Похилькоклинический психолог
Написать в Telegram
Женщина за ноутбуком задумчиво смотрит в сторону

Самооценка

Неуверенность не появляется из ниоткуда. Иногда за ней стоят годы критики, сравнения и привычка быть недостаточно хорошим для самого себя.

Я помогу вам увидеть свою ценность, вернуть внутреннюю опору и научиться относиться к себе с уважением.

Женщина у зеркала

Возможно,
вы узнаете себя

Часто сравниваете себя с другими
Боитесь ошибиться
Тяжело принимать похвалу
Считаете свои достижения случайностью
Зависите от чужого мнения
Сомневаетесь в своих решениях
Критикуете себя сильнее других
Чувствуете, что недостаточно хороши

Почему
это происходит

  • отношения с родителями
  • опыт детства
  • критика и сравнение
  • болезненные отношения
  • травматические события
  • неудачи и разочарования

Со временем человек начинает смотреть на себя чужими глазами. И перестаёт замечать свои сильные стороны.

Замечали этот круг?

Сравнение себя
с другими
Чувство
недостаточности
Самокритика
Страх ошибок
Избегание
действий
Отсутствие
результата
Новая критика
себя
Записаться на консультацию

Как проходит
работа со мной

Мы не будем учиться любить себя через силу. Мы будем постепенно понимать:

  • откуда появилась неуверенность
  • какие убеждения мешают жить
  • почему внутренний критик такой громкий
  • как научиться поддерживать себя
  • как перестать зависеть от оценки окружающих

Работа проходит бережно
и в вашем темпе.

Что вы получите

Больше уверенности в себе
Спокойное отношение к ошибкам
Внутреннюю устойчивость
Свободу от постоянного сравнения
Уважение к своим чувствам
Разрешение быть собой
Более здоровые границы
Принятие себя

Важно знать

Низкая самооценка не означает, что с вами что-то не так. Очень часто это способ адаптации, который когда-то помогал выжить.

Но сегодня вы можете научиться относиться к себе иначе.

Вопросы и ответы

«Можно ли повысить самооценку во взрослом возрасте?»
Да. Психика остаётся пластичной всю жизнь.
«Почему я понимаю всё головой, но всё равно не верю в себя?»
Потому что самооценка связана не только с мыслями, но и с эмоциональным опытом.
«Сколько потребуется встреч?»
Для устойчивых изменений обычно требуется последовательная работа, но первые сдвиги многие замечают уже после нескольких консультаций.
Женщина поднимается по лестнице

Вы не обязаны всю жизнь смотреть на себя глазами чужой критики.

Ваши сильные стороны уже есть внутри вас. Иногда их просто нужно заново увидеть.