Запись на консультацию — после короткой регистрации: так я подтверждаю встречу и связываюсь с вами.
Вход в кабинет
Войдите, чтобы записаться на приём и видеть свои записи.
Пароль хранится в виде необратимого хэша (Argon2id) — он не виден даже администратору. Соединение защищено, данные не передаются третьим лицам.
Отношения — это не только про другого, но и про меня.
Истории клиентов Отношения
Когда отношения становятся местом боли, очень легко потерять понимание: что происходит между нами — и что происходит со мной?
Здесь собраны истории клиентов, которые обращались с разными запросами об отношениях: кризисами, изменой, созависимостью, трудностями с границами и поиском себя рядом с другим человеком.
Несколько слов о конфиденциальности
Все истории на этой странице опубликованы с согласия клиентов.
Имена, обстоятельства и отдельные детали изменены или исключены, если по ним можно определить личность человека.
При редактировании важно сохранить смысл, переживания клиента и его собственную оценку нашей совместной работы.
Каждая история — это реальный опыт конкретного человека. Мы не публикуем ничего, что может привести к его идентификации.
«Мы разговаривали только тогда, когда уже начинали ругаться»
Когда мы пришли на консультацию, мне казалось, что муж меня вообще не слышит. Любой разговор заканчивался одинаково: я начинала объяснять, что меня не устраивает, он замыкался, я злилась ещё больше — и в итоге мы либо кричали, либо не разговаривали несколько дней. На терапии мы увидели, что у нас запускается один и тот же круг, и начали учиться говорить не только о претензиях, но и о том, что за ними стоит.
Сейчас мы гораздо раньше замечаем момент, когда уходим в конфликт.
Семейная терапияотношения в паре
«Я вдруг поняла, что совершенно не знаю, чего хочу сама»
Я пришла с вопросом, разводиться мне или нет. Я много лет подстраивалась и почти любое своё решение проверяла через реакцию мужа. В терапии я впервые честно спросила себя: «А чего хочу я?» Это стало началом возвращения к себе. Я не получила готового ответа, но начала сама принимать решения.
Индивидуальная терапияпотеря себя
«После измены я хотела знать абсолютно всё»
После того как я узнала об измене, меня буквально разрывало. Я проверяла телефон, задавала одни и те же вопросы, но спокойнее не становилось. На консультациях я увидела, что за этим контролем — попытка вернуть чувство безопасности. Меня никто не подталкивал ни к прощению, ни к разводу. Мы разбирались с тем, что чувствую я и что мне нужно, чтобы понять, возможны ли эти отношения дальше.
Индивидуальная работакризис после измены
Иногда проблема отношений не в том, что мы недостаточно любим. Иногда мы просто снова и снова защищаемся друг от друга там, где на самом деле хотим быть услышанными.
Больше понимания. Больше тепла. Больше себя.
«Я всё время его спасала, а потом злилась, что обо мне никто не заботится»
Я решала проблемы партнёра, помогала с работой, деньгами, отменяла свои планы, если ему была нужна помощь. А потом взрывалась: «Почему я для тебя всё, а ты для меня ничего?» В терапии я увидела, что за моей постоянной нужностью стоял страх — если я перестану быть незаменимой, меня перестанут любить. Сейчас я учусь уважать свои границы и не спасать всех вокруг.
Индивидуальная терапиясозависимость
«Я понимала, что отношения закончились, но всё равно возвращалась»
После каждого расставания я говорила себе: всё, больше никогда. Потом становилось невыносимо одиноко, и я возвращалась. В терапии мы дошли до того, что я боюсь не столько потерять эти отношения, сколько остаться одна. Я начала учиться выдерживать одиночество не как доказательство своей ненужности, а как состояние, которое можно прожить.
Индивидуальная терапиярасставание
«Я думала, что хорошие отношения — это когда не конфликтуют»
Я очень боялась ссор и соглашалась даже тогда, когда внутри была не согласна. Мне казалось, что конфликт значит, что с отношениями что-то не так. Но всё, о чём я молчала, никуда не исчезало. Сейчас я учусь оставаться в контакте, даже когда мы думаем по-разному. Для меня одна из самых важных фраз: «Я с тобой не согласна — и это не значит, что я тебя не люблю».
Индивидуальная терапияличные границы
Если вы узнали себя
Возможно, ваша история совсем другая.
Но если, читая эти строки, вы поймали себя на мысли:
«Мы любим друг друга, но совершенно не умеем разговаривать».
«Я боюсь потерять эти отношения — и постепенно теряю в них себя».
«Мне давно плохо, но я всё ещё не понимаю — уходить или оставаться».
«Я устала быть той, которая всё понимает, терпит, спасает и ждёт».
— с этим можно работать.
Моя задача не в том, чтобы решить за вас, сохранять отношения или заканчивать их.
Мы можем вместе разобраться, что происходит между вами, что происходит внутри вас и чего вы сами хотите от этих отношений и от своей жизни.
Ваша история тоже важна. И в ней может появиться что-то новое.
Семейные отношения
«Мы разговаривали только тогда, когда уже начинали ругаться»
Когда мы пришли на консультацию, мне казалось, что муж меня вообще не слышит.
Любой разговор заканчивался одинаково: я начинала объяснять, что меня не устраивает, он замыкался, я злилась ещё больше — и в итоге мы либо кричали, либо несколько дней почти не разговаривали.
Я была уверена, что проблема в том, что ему просто всё равно.
На консультациях я впервые увидела, что у нас как будто запускается один и тот же круг. Чем сильнее я пыталась добиться разговора, тем больше он закрывался. Чем больше он закрывался, тем страшнее мне становилось — и я начинала давить ещё сильнее.
Для меня большим открытием стало то, что за моей злостью было много страха: что я не нужна, что меня разлюбили, что наши отношения заканчиваются.
Сейчас мы гораздо раньше замечаем момент, когда начинаем уходить в привычный конфликт. И главное — мы учимся говорить не только о претензиях, но и о том, что за ними стоит.
Семейная терапияотношения в паре
Потеря себя в отношениях
«Я вдруг поняла, что совершенно не знаю, чего хочу сама»
Я пришла с вопросом: разводиться мне или нет.
Мне очень хотелось, чтобы кто-нибудь наконец сказал: «Вот это правильно — делай так».
Я много лет подстраивалась и почти любое своё решение проверяла через реакцию мужа: не обидится ли, не рассердится ли, не решит ли, что я эгоистка.
И когда на консультации прозвучал вопрос:
«А если на минуту убрать вопрос, чего хочет муж, — чего хотите вы?»
я не смогла ответить.
Для меня это стало началом возвращения к себе.
Я не получила от психолога готового ответа, нужно мне уходить или оставаться. Сейчас понимаю, насколько это было важно.
Я начала учиться слышать себя и возвращать себе способность самой принимать решения.
Индивидуальная терапияпотеря себя
Измена
«После измены я хотела знать абсолютно всё»
После того как я узнала об измене, меня буквально разрывало.
Я проверяла, задавала одни и те же вопросы, возвращалась к деталям и думала: если я узнаю всю правду до последней мелочи, мне наконец станет спокойнее.
Но спокойнее не становилось.
На консультациях я увидела, что мой контроль был попыткой вернуть чувство безопасности, которое разрушилось в один момент.
Для меня было особенно важно, что меня никто не подталкивал ни к прощению, ни к разводу.
Мы разбирались с тем, что чувствую именно я, чего я хочу и что мне нужно, чтобы понять, возможны ли для меня эти отношения дальше.
Эта история не исчезла из моей жизни. Но сейчас она уже не занимает всю мою жизнь.
Индивидуальная работакризис после измены
Созависимость
«Я всё время его спасала, а потом злилась, что обо мне никто не заботится»
Я решала проблемы партнёра, помогала с работой, деньгами, отменяла свои планы, если ему была нужна помощь.
Мне казалось, что я просто очень заботливый человек.
А потом я злилась:
«Почему я для тебя всё, а ты для меня ничего?»
В терапии мне было непросто увидеть, что часть этой помощи я оказывала даже тогда, когда меня о ней не просили.
А за моей постоянной потребностью быть нужной стоял страх:
«Если я перестану быть незаменимой, меня перестанут любить».
Сейчас я учусь спрашивать себя: меня действительно попросили о помощи? Я хочу сейчас помогать? Есть ли у меня на это силы?
И постепенно учусь заботиться о другом человеке, не забывая при этом о себе.
Индивидуальная терапиясозависимость
Расставание
«Я понимала, что отношения закончились, но всё равно возвращалась»
После каждого расставания я говорила себе: «Всё. Больше никогда».
Потом проходило несколько дней, становилось невыносимо одиноко — и я возвращалась.
Я начинала думать:
«Может быть, я слишком многого хочу?»
«Может быть, нужно было потерпеть?»
«А вдруг больше меня вообще никто не полюбит?»
Постепенно я увидела, что боюсь не только потерять конкретного человека.
Мне было страшно остаться одной.
Одиночество для меня означало: «Со мной что-то не так. Я никому не нужна».
И это оказалось гораздо глубже истории конкретных отношений.
Я начала учиться выдерживать одиночество не как доказательство собственной ненужности, а как состояние, которое можно прожить.
Индивидуальная терапиярасставание
Личные границы
«Я думала, что хорошие отношения — это когда не конфликтуют»
Я очень боялась ссор.
Если партнёр был чем-то недоволен, мне хотелось как можно быстрее всё сгладить.
Я соглашалась даже тогда, когда внутри была совершенно не согласна.
Мне казалось: если между любящими людьми возникает конфликт, значит с отношениями что-то не так.
Но всё, о чём я молчала, никуда не исчезало.
Я копила раздражение, а потом могла взорваться из-за какой-нибудь мелочи.
В терапии я постепенно поняла: моя задача не научиться никогда не конфликтовать.
Мне нужно научиться оставаться в отношениях и не отказываться при этом от себя.
Сейчас одна из самых важных для меня фраз:
«Я могу быть с тобой не согласна — и это не означает, что я тебя не люблю».
Индивидуальная терапияличные границы
Конфиденциальность
Несколько слов о конфиденциальности
Психотерапия — очень личный и конфиденциальный процесс. Написать отзыв или не написать его — это всегда выбор самого человека.
Я понимаю, что для некоторых воспоминание о пережитом кризисе может быть болезненным, и они не хотят возвращаться к этому.
Поэтому все истории на этой странице опубликованы с согласия клиентов и отредактированы так, чтобы сохранить конфиденциальность и исключить возможность идентификации человека.
Как истории готовятся к публикации
Имена, обстоятельства и отдельные детали изменены или исключены, если по ним можно определить личность человека.
При редактировании важно сохранить смысл, переживания клиента и его собственную оценку нашей совместной работы.
Каждая история — это реальный опыт конкретного человека. Мы не публикуем ничего, что может привести к его идентификации.
